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Kategorie: Motivation, Gewohnheiten, Disziplin

Inneren Widerstand bei Aufgaben minimieren

Wenn wir wichtige Aufgaben immer wieder aufschieben, liegt das häufig an einem gewissen inneren Widerstand, den wir beim Gedanken daran verspüren. Manchmal hat das mit dem vermuteten Aufwand oder damit zu tun, dass uns diese Arbeit schwerfällt oder damit, dass wir aus Erfahrung wissen, dass sie sich unangenehm anfühlt oder

Gönn Dir einen guten Wecker

Jeder von uns hat seine eigene Vorstellung davon, wie ein perfekter Start in den Tag aussehen würde. So unterschiedlich wir alle sind: Bestimmt träumt niemand davon, mit einem nervtötenden Weckalarm aufzuwachen.

Ärger und Wut nicht unnötig stark reduzieren

Grundsätzlich möchte wohl jeder Ärger und Wut vermeiden, doch das Leben hält eine Menge Enttäuschungen für uns bereit und schickt uns immer wieder in Situationen, in denen wir von Idioten umzingelt sind. Jedenfalls wirkt das aus der eigenen Perspektive so.

Spar Dir Deinen Ärger für das Wesentliche

Wenn Dich bestimmte Dinge in Deinem Leben immer wieder stressen, ist das ein starkes Argument dafür, diese Auslöser für die Zukunft aus Deinem Leben zu verbannen. Das gilt insbesondere dann, wenn Du bereits mithilfe verschiedener Methoden vergeblich versucht hast zu erreichen, dass Dich diese Auslöser bzw. die betreffenden Situationen in

Nimm all das Schöne in Deinem Leben wahr

Wie zufrieden wir mit unserem Leben sind, ob wir es überwiegend positiv oder meist negativ wahrnehmen, hängt ganz wesentlich von unserer Einstellung ab. Doch sogar wenn wir dem Leben mit einer positiven Haltung begegnen, grundsätzlich Optimisten sind und unser sprichwörtliches Glas immer halbvoll ist statt halbleer, kann es passieren, dass

Du hast nicht genug Energie für alle Kämpfe

Jeder kleine Konflikt im Alltag kostet Energie. Deine Energie, wenn Du Dich darauf einlässt. Es ist nicht bloß eine Zeitfrage, ob es sich lohnt, für die eigene Meinung einzutreten, für etwas zu kämpfen.

Das Gute an Deinen negativen Eigenschaften

Welche negativen Eigenschaften besitzt Du? Hast Du als Antwort direkt eine Aufzählung Deiner schlechten Eigenschaften parat oder ist das etwas, worüber Du erst nachdenken musst?

Wovon hält Dich mögliche Kritik ab?

Was würdest Du tun, wenn Du dabei nicht mit Kritik anderer rechnen müsstest? Würdest Du manches in Deinem Leben anders machen, Kleinigkeiten, aber auch Großes? Etwas zugespitzt formuliert: Lebst Du nicht das Leben, das Du möchtest aus Sorge davor, was die anderen sagen? Freunde, Familie, Kollegen …

Unzufriedenheit ist besser als ihr Ruf

Wie unzufrieden bist Du derzeit? Wahrscheinlich willst Du darauf lieber nicht antworten, denn Unzufriedenheit hat einen schlechten Ruf. Wenn man zugibt, unzufrieden zu sein, hat man wohl irgendwas falsch gemacht … beim Streben nach dem Lebensglück. Unzufriedenheit wird oft mit Misserfolg verbunden.

Tag und Nacht lächeln

Es ist natürlich keine neue Erkenntnis, dass uns Lächeln gut tut. Selbst dann bzw. gerade dann, wenn wir keinen konkreten Anlass für unser Lächeln haben. Der bloße körperliche Vorgang des Lächelns hebt bereits unsere Stimmung. Wir fühlen uns besser, wenn wir lächeln.

Sprühflasche mit Wasser hilft beim Aufstehen

Am frühen Morgen aufzustehen ist für manche von uns die schwierigste Aufgabe des Tages. Aber kaum jemand wird zugeben, dass er morgens kaum aus dem Bett kommt. Oder es sogar gar nicht schafft – jedenfalls nicht zur geplanten Zeit.

Was bisher geschah … kannst Du nicht ändern

Stell Dir vor, Du könntest an einen beliebigen in Zeitpunkt in Deinem Leben zurückgehen und eine getroffene Entscheidung ändern. Was würdest Du mit dem Wissen von heute anders machen?

Selbstdisziplin statt Motivation?

Wie viel Disziplin Du brauchst, hängt davon ab, wie motiviert Du bist. Egal, was Du erreichen oder tun möchtest: Wenn Du ausreichend motiviert bist, brauchst Du keine Selbstdisziplin.

Sei der Grund, warum sich heute jemand besser fühlt

Die meisten Menschen treffen jeden Tag auf andere Menschen, die schlecht drauf sind und mitunter sogar direkt ihre schlechte Laune an ihren Mitmenschen auslassen. Du hast es jeden Tag aufs Neue in der Hand, für einen Ausgleich zu sorgen, indem Du ihnen einen Grund zum Lächeln gibst oder sie aufmunterst.

Starte nicht mit schlechten Nachrichten in den Tag

Wenn aktuelle Nachrichten das Erste sind, was Du morgens hörst, beginnst Du den Tag mit negativen Ereignissen, denn schlechte Nachrichten überwiegen meistens. Ein Mix aus Meldungen zu Brückeneinstürzen und Busunfällen, Flugzeugunglücken, Korruption, Überfällen, Hassverbrechen und Terroranschlägen ist nicht dazu geeignet, auf einen produktiven und glücklichen Tag vorzubereiten. Wenn man hört,

Nimm Dir Zeit für Freundlichkeit

Viele von uns fühlen sich im Alltag gehetzt und gestresst. Da ist es verständlich, wenn für Nettigkeiten keine Zeit bleibt. Dabei dauert es gar nicht lange, freundlich zu unseren Mitmenschen zu sein. Ein paar Sekunden, das war’s! Ansonsten gilt: Freundlichkeit kostet nix, kann aber sehr viel verändern.

Nicht lange grübeln, sondern aus der Vergangenheit lernen

Hätte ich damals bloß nicht … Zu diesem Satzanfang fällt Dir bestimmt einiges dazu ein, wie es für Dich weitergehen könnte. Jeder von uns hat Entscheidungen getroffen, die sich aus heutiger Perspektive als großer Fehler herausstellen.

Den besten Zeitpunkt zum Starten gibt es nicht

Viele gute Ideen scheitern, weil gar nicht erst versucht wird, sie umzusetzen. Anders gesagt: Man fängt gar nicht erst an. Dafür gibt es viele Gründe. Einer der häufigsten Fehler ist, auf den besten Zeitpunkt zu warten, anstatt sobald wie möglich die ersten Schritte zu gehen.

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Podcast „Motivation ist Gold“

Neue Technik und KI fordern uns heraus

Der technologische Fortschritt verändert unser Leben und Arbeiten rasant. Um Schritt zu halten, müssen wir unsere Fähigkeiten kontinuierlich anpassen und flexibel auf neue Herausforderungen reagieren.

Kontinuierlich wachsen

Selbstmanagement ohne Druck: Statt Dich durch übertriebenen Ehrgeiz und Ansprüche zu überfordern, setze auf einen entspannten Umgang mit Dir selbst. Mit den richtigen Tools und Prioritäten kannst Du Deine Ziele erreichen und gleichzeitig Stress vermeiden. Kein Druck. Kein Stress. Selbstmanagement auf entspannte Art.

Mach Deine Stärken sichtbar

Nutze Deine individuellen Fähigkeiten und Talente, um Dich mit einer authentischen Personal Brand klar zu positionieren. So wirst Du als Experte erkannt und ziehst die Menschen an, die Deinen Wert schätzen. Dein unverwechselbares Profil ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg und nachhaltiger Sichtbarkeit.