Einstündige Aufräumaktion kostet weniger Überwindung

Endlich mal gründlich aufzuräumen kann zu einem Großprojekt werden, das über Tage sämtliche Kräfte erfordert. Also in der Fantasie, wenn man schon lange nötige Aufräum- und Entrümpelungsarbeiten aufgeschoben hat.

Nicht immer ist ein großer Wurf gefragt

Klein und konzentriert

Je länger das Aufschieben der unangenehmen Aufräumarbeiten dauert, desto mehr muss man sich nicht nur tatsächlich anstrengen. Schwerer wiegt, dass das große Aufräumen auch in der Vorstellung immer unangenehmer wird. Nicht zuletzt deshalb bietet es sich an, aus dem großen Aufräumprojekt eine kleine Aktion zu machen, die aber umso entschlossener ausgeführt wird.

Dabei wird nicht jedes einzelne Ding ganz in Ruhe betrachtet und in Erinnerungen geschwelgt. Und es wird auch nicht der ganz große Plan aufgestellt, um das halbe Leben aufzuräumen. Versteh mich bitte nicht falsch: Der große Wurf hat seine Berechtigung, ich bin ein Fan, doch im Alltag ist entschlossenes Zupacken gefragt, immer wieder.

Gib diesem Projekt ruhig einen Namen wie Aufräumaktion und geh die Sache nicht gemütlich an. Trink, bevor es losgeht, deshalb keinen Kamillentee, sondern lieber einen Energydrink – mit viel Zucker, der Dich unruhig macht.

So wertvoll die Fähigkeit zum entspannt-konzentrierten Arbeiten heutzutage ist – bei Deiner Aufräumaktion ist es eher von Vorteil, wenn Du etwas zappelig bist und keine Geduld aufbringen kannst. Wenn Du unter Strom stehst, wirst Du nicht jedes Blatt dreimal umdrehen, sondern schnell entscheiden, ob Du etwas aufheben möchtest und wo Du es hinpackst.

Zeitliche Begrenzung flexibel halten

Setz Dir ein Zeitlimit: Beschränke Deine Aufräumaktion beispielsweise auf eine Stunde, damit der Widerstand, Dir das überhaupt vorzunehmen möglichst klein ist. Plane allerdings einen ordentlichen Zeitpuffer ein, damit Du mindestens eine Stunde dranhängen kannst, wenn Du erst einmal dabei bist.

Die Begrenzung auf eine kurze Zeitspanne dient dazu, Dich vom Aufschieben abzuhalten, sie soll Dich aber keinesfalls vom Weitermachen abhalten! Deshalb solltest Du auch eine zweite Dose Deines bevorzugten Energydrinks bereithalten – oder ungesunde süße Snacks, die sich gut mit starkem Kaffee kombinieren lassen.

Autor

  • Oliver Springer

    Blogger: Hier auf oliverspringer.com geht es um Mindset und Tools für mehr Produktivität. Kaffeeblog: kaffeenavigator.de. YouTuber: Reviews aus meinem Kaffeeblog. Radiomacher: Gemeinsam mit einem Kollegen aus meiner Zeit bei JAM FM habe ich 2018 PELI ONE entwickelt - mit Hip-Hop, Soul und ganz viel R&B. Lofi-Hip-Hop bei METAMA: Produktion von Lofi-Hip-Hop zum Entspannen und konzentrierten Arbeiten inkl. 24/7-Livestream METAMA LOUNGE auf YouTube. K-Pop-Fan. Serien-Fan.

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