Tagsüber ist das Leben anstrengend genug. Da sollten wir abends wirklich zur Ruhe kommen und schnell einschlafen. Leider funktioniert das nicht immer.
Egal wie sehr wir uns anstrengen und um Perfektion bemühen. Das wird uns nicht davor schützen, dass uns andere Menschen kritisieren – mal mehr, mal weniger sachlich. Wenn wir lernen, mit Kritik entspannt umzugehen und
Stress ist belastend für Körper, Geist und Seele. Allgemeine Hinweise, um Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren sind dir vielleicht schon oft begegnet, doch sie kratzen nur an der Oberfläche. Die folgenden drei konkreten Tipps zeigen
Über Stress, Burn-out und Entspannungstechniken gibt es hierzulande so viele Bücher, dass man sich (wohl nicht ganz unbegründet) ernsthafte Sorgen über die Menschen in Deutschland machen kann. Das Buch “Die Espresso-Strategie” von Hans Kreis ist
Weithin bekannt ist Werner Tiki Küstenmacher durch seinen langjährigen Bestseller “simplify your life”, den er mit weiteren Büchern bzw. Hörbüchern und sogar einer Kalender-Reihe zu einer Lebenshilfe-Marke ausgebaut hat.
Auch zur Vorbeugung empfohlen: “Wege aus dem Burnout” ist ein kompakter Ratgeber, bei dem in verständlichen Worten gezeigt wird, wie man einem Burnout begegnen bzw. diesem vorbeugen kann.
Entspannt Fernsehen: Bitte kein schlechtes Gewissen in unserer Freizeit! Passive Freizeitgestaltung ist okay. Vor wem sollen wir uns rechtfertigen?
Stress sparen: Immer nur ein Buch kaufen, nicht mehrere auf einmal, sondern entscheiden, was wirklich wichtig für uns ist. Prioritäten zu setzen, hilft auch beim Bücherkauf. Das schlechte Gewissen sparen wir uns. Ein einziges Buch zügig zu lesen, motiviert viel mehr.
Leben ins Balance: Spaß gehört fast schon mit in den Tagesplan. Eine Zeichentrickserie ermahnt schon Kinder daran, den Spaß mit ihren Freunden nicht zu vergessen, sondern sich Zeit dafür zu nehmen. Zeitmanagement im Vorschulalter?
Faulheit ist gut, wenn wir das Bedürfnis danach haben, sollten wir sie in unserer Frezeit ausleben. Die Freizeit völlig zu verplanen, führt zu Stress. Freizeitstress dieser Art sparen wir uns besser! Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen verplanter und unverplanter Freizeit ist wichtig.
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